O le a le tele o lo tatou iloa e uiga i le Black Cohosh?

O le a lale?

Black cohosh (Actaea racemose) ose vao togavao o Amerika i Matu. O le aʻa o loʻo faʻaaogaina e fai ma vailaʻau ma e masani ona faʻaaogaina mo tulaga e faʻatatau i le estrogen. I nisi vaega o le tino, o le cohosh uliuli e ono fa'ateleina ai a'afiaga o le estrogen. I isi vaega o le tino, o le cohosh uliuli e ono fa'aitiitia ai a'afiaga o le estrogen. E le tatau ona manatu le cohosh uliuli o se "estrogen herbal" po'o se suitulaga mo estrogen.

E masani ona faʻaaogaina e tagata le cohosh uliuli mo faʻamaoniga o le menopause, premenstrual syndrome (PMS), maʻi masina tiga, ponaivi vaivai ma vaivai, ma le tele o isi tulaga, e leai se faʻamaoniga faʻasaienisi lelei e lagolagoina ai le tele o nei faʻaoga.

Aua le fenumia'i le cohosh uliuli ma le cohosh lanumoana po'o le cohosh paepae. O laau ia e le fesootai.

Fa'amanuiaga ma fa'aoga

O le Black cohosh e tele ni fa'amanuiaga e ono mafai ona maua - o le tele o ia mea e feso'ota'i ma le soifua maloloina o tama'ita'i po'o le paleni o hormonal. Ae, sei vagana ai faailoga o le menopause, e itiiti lava ni faʻamaoniga e lagolagoina ai lona faʻaogaina mo soʻo se tasi o nei tulaga.

Fa'ailoga o le fa'ama'i ma le fa'ama'i

O le fa'aitiitia o fa'ailoga o le menopause o le mafua'aga lea e fa'aaogaina ai e le to'atele o tagata le cohosh uliuli, ma o se tasi lea o fa'aoga e iai le fa'amaoniga sili e lagolago ai.

I se suʻesuʻega 2018 Faʻatuatuaina Punaoa a le 80 tamaʻitaʻi tamaʻitaʻi o loʻo feagai ma le vevela, oi latou na faʻaopoopo i le 20 milligrams (mg) o le black cohosh i aso uma mo le 8 vaiaso na lipotia mai le faʻaitiitia o le vevela vevela nai lo le amataga o le faʻaopoopoga.

E le gata i lea, o isi suʻesuʻega a tagata ua faʻamaonia ai suʻesuʻega tutusa. E ui lava e manaʻomia ni suʻesuʻega tetele, o le black cohosh e foliga mai e aoga mo le faʻaitiitia o faʻamaoniga o le menopause.

• Soifua Maloloina o tamaitai

O lo'o fa'aogaina fo'i le cohosh uliuli mo le tele o isi fa'amoemoega e fa'atatau i le soifua maloloina o tama'ita'i. Ae ui i lea, o faʻamaoniga e lagolagoina ai nei faʻamanuiaga e le malosi e pei o faʻamaoniga e lagolagoina ai ona aoga mo le menopause ma le fausiaina.

O nisi nei o mafuaʻaga e mafai ai e fafine ona faʻaaoga le cohosh uliuli e lagolago ai le paleni o hormonal:

Fuafuaina: O nisi o suʻesuʻega matutua ma laiti ua iloa o le ave o le black cohosh faʻatasi ma le clomiphene citrate (Clomid) e mafai ona fesoasoani ia i latou e leʻi faʻamatalaina le faʻamaʻiʻaina. Ae ui i lea, o suʻesuʻega fouTrusted Source e leʻi maua se faʻamaoniga e lagolagoina ai nei faʻamatalaga.

Fa'atonuga ole ta'amilosaga: O nei su'esu'ega na maua ai fo'i e mafai e le cohosh uliuli ona fesoasoani i fafine o lo'o i ai pe leai fo'i le PCOS o lo'o maua togafitiga fa'atosina e pei o Clomid e fa'atonutonu a latou taamilosaga. Ae e manaʻomia nisi suʻesuʻega e lagolagoina ai lenei mea.

Fibroids: E tasi le 3-masina suʻesuʻega i le 244 fafine failele na maua le faʻaopoopoga i aso uma ma le 40 mg o le black cohosh e mafai ona faʻaitiitia ai le tele o fibroids uterine i le 30%.

Premenstrual syndrome (PMS) ma le premenstrual dysphoric disorder (PMDD): E ui o loʻo i ai ni faʻamatalaga i luga ole laiga e mafai e le cohosh uliuli ona fesoasoani ile PMS poʻo le PMDD, e leai se faʻamaoniga tele e lagolagoina ai lenei mea.

Kanesa O le black cohosh e iai ni gaioiga e ono fa'aestrogen, o lona uiga e amio e pei o le hormone estrogen, e ono fa'ateteleina ai le kanesa o le susu pe fa'atuputeleina ai lou kanesa o le susu. Ae ui i lea, o le tele o suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o le black cohosh e le afaina ai lou lamatiaga o le kanesa o le susu. O le mea moni, o suʻesuʻega ua faʻaalia o le ave o le cohosh uliuli e fesoʻotaʻi ma le faʻaitiitia o le lamatiaga o le kanesa o le susu. O se tasi suʻesuʻega Faʻatuatuaina na faʻaalia foi o le black cohosh extract na faʻaalia ai le anti-estrogen ma fesoasoani e faʻagesegese le sosolo o sela o le kanesa o le susu. Ae ui i lea, e manaʻomia le tele o suʻesuʻega e malamalama ai i le sootaga i le va o le kanesa o le susu ma le black cohosh.

• Soifua maloloina o le mafaufau

O le black cohosh atonu e iai ni a'afiaga lelei i le soifua maloloina o le mafaufau, aemaise lava i tama'ita'i fa'ataoto.

O se tasi iloiloga o suʻesuʻega na suʻesuʻeina le faʻaogaina o meaʻai mo le popole ma le atuatuvale i fafine faʻagata. Na maua e le au suʻesuʻe o le faʻaopoopoina i le cohosh uliuli e leai se aʻafiaga i le popole, ae na fesoʻotaʻi atu i le faʻaleleia atili o faʻamaoniga o le mafaufau.

Ae, e manaʻomia nisi suʻesuʻega aʻo leʻi malamalama atoatoa le aʻafiaga o le black cohosh i le soifua maloloina o le mafaufau.

• Moe

E ui lava e itiiti ni faʻamaoniga e mafai e le cohosh uliuli ona faʻaleleia le moe, e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai faʻamaoniga e mafua ai le faʻalavelave moe i tamaʻitaʻi faʻataʻitaʻi, e pei o le vevela.

Ae ui i lea, o se suʻesuʻega 2015 i 42 tamaʻitaʻi menopausal na iloa ai o le faʻaopoopoina i le cohosh uliuli e foliga mai e faʻaleleia ai le umi o le moe ma le lelei.

O le isi suʻesuʻega Faʻatuatuaina na taʻua ai o le tuʻufaʻatasiga o le cohosh uliuli ma isi mea faʻapipiʻi - e aofia ai le chasteberry, zinc, ginger, ma le hyaluronic acid - na fesoasoani e faʻaleleia le vevela e fesoʻotaʻi ma le le mautonu ma le popole.

Ae, e faigata ona fai atu pe o le cohosh uliuli poʻo se tasi o isi mea o loʻo aoga i totonu o lenei paluga.

• Pa'u mamafa

O tama'ita'i fa'atama'i fa'atama'ita'i e ono fa'atupula'ia le fa'alavelave Fa'atuatuaina o le fa'atupuina o le mamafa e le mana'omia, ona e fa'aitiitia fa'aleagaga o latou estrogen.

Fa'ata'ita'iga, talu ai e mafai ona fa'aalia e le cohosh uliuli a'afiaga o le estrogenic, e ono i ai sona aoga la'ititi i le puleaina o le mamafa i tama'ita'i menopausal.

Ae ui i lea, o faʻamaoniga e lagolagoina ai lenei mea e laʻititi. E manaʻomia le tele ma le tele o suʻesuʻega a tagata e malamalama ai i le fesoʻotaʻiga, pe a iai, i le va o le cohosh uliuli ma le puleaina o le mamafa.

Aafiaga itu ma puipuiga

O le Black cohosh e iai ni a'afiaga e ono a'afia ai, ae e masani lava ona vaivai. E aofia ai:

• fa'anoanoaga o mea'ai
• mageso o le pa'u
• fa'ama'i
• tiga maso
• tiga o le susu po'o le fa'ateleina
• pipi'i po'o le tafe toto i fafo atu o lou ma'i masina

Fuafuaga ma le auala e ave ai

Black cohosh o lo'o maua ile kapoti, su'ega vai, po'o le lauti. O fa'atonuga o fuala'au e matua'i eseese lava i le va o lanu uliuli cohosh. O tui masani e maua i so'o se mea mai le 8-160 mg Fa'atuatuaina Puna'oa o fa'ata'ita'iga fa'ameamea po'o le pauta i aso ta'itasi. Fai mai nisi o foma'i fa'alesoifua maloloina e le tatau ona e inuina le cohosh uliuli mo le umi atu nai lo le 6 masina i le 1 le tausaga ona e la'ititi la'ititi e ono afaina ai le ate.

E le gata i lea, o le cohosh uliuli e masani ona faʻatau atu i faʻafefiloi o loʻo i ai isi faʻaopoopoga o laʻau, e aofia ai:

• kafi mumu:O su'esu'ega mai le 2009Trusted Source e fa'ailoa mai ai e mafai ona tu'u fa'atasi le cohosh uliuli ma le clover mumu e fesoasoani e pulea fa'ailoga o le menopause. Ae leai se faʻamaoniga e sili atu le aoga nai lo se placebo.
• O aʻu o le isoflavones:E pei o le black cohosh, o le soya o lo'o iai phytoestrogens e mafai ona fesoasoani e fa'aleleia fa'afitauli o le hormonal po'o fa'ailoga o le menopause. Ae ui i lea, e itiiti lava faʻamaoniga o loʻo iai nei e lagolagoina ai nei aʻafiaga.
• John's wort:Faatasi ai ma le cohosh uliuli, o le St. John's wort e foliga mai e iai ni aafiaga aoga i faailoga o le menopause.
• Chasteberry:O mea fa'aopoopo o le Chasteberry ma le black cohosh e fa'atau atu mo le fa'ama'i o le menopause, ae e itiiti lava fa'amaoniga e sili atu le aoga nai lo le placebo.
• Dongquai:O le Black cohosh ma le dong quaiare na fai mai e faʻaitiitia ai faʻamaoniga o le menopause ma e ono faʻaosoina ai fafine maʻitaga, ae leai se faʻamaoniga e lagolagoina ai.
• Vitamini C:E fautuaina le vaitamini C i luga ole laiga fa'atasi ma le black cohosh e fesoasoani ile fa'ato'itama po'o le fa'apa'u ile tulaga ole ma'itaga e le'i mana'omia. Ae ui i lea, e leai se faʻamaoniga e lagolagoina ai lenei faʻaoga.

I le faaiuga, o le Black cohosh e tele lona gafatia ma o loʻo suʻesuʻeina pea mo le tele o lona soifua maloloina. O le tautinoga a Aogubio i le atinaʻeina o nutraceuticals, supplements ma oloa mo pisinisi eseese e faʻaaoga ai le Black cohosh o loʻo faʻamaonia ai le tautinoga a le kamupani i le faʻaogaina o le malosi o mea masani e faʻaleleia ai le soifua maloloina o tagata. A'o fa'aauau pea su'esu'ega ma le malamalama i le Black cohosh, e manino lava o le malosi o le Black cohosh o lo'o i ai se folafolaga sili mo le lumana'i o le soifua maloloina fa'alenatura.

Tusitala tala:Miranda Zhang