Beta-alanine o se amino acid e le taua e gaosia faanatura i le tino. E fesoasoani le beta-alanine i le gaosiga o le carnosine. O se fa'aputuga lea e iai sona sao i le fa'atumauina o maso i fa'amalositino maualuga.
Manatua o Beta-Alanine e lauiloa foi o:
- b-alanine
- β-alanine
- carnosine muamua
O le a le mea e fai e le beta-alanine?
Beta-alanine o se tasi o poloka faufale e lua mo se mole e taʻua o le carnosine. O le isi poloka o le carnosine o se amino acid e taʻua o le histidine.
E maua le Carnosine i se maualuga maualuga i maso maso ma e iai le tele o matafaioi autu e taʻalo i le muscular function.
O le ingestion o le Beta-alanine e fa'atuputeleina ai le carnosine i maso, lea e ono o'o atu ai i fa'amanuiaga fa'aopoopo pe a fa'atusatusa i le fa'alagolago i le beta-alanine e gaosia e le tino na'o ia - e ui lava o lo'o fa'aauau su'esu'ega i fa'amanuiaga ole fa'aopoopoga.
Fa'amanuiaga ole Beta Alanine:
- Aoao atili malosi ma umi e ala i le lagolagoina o le soifua maloloina o maso ma gaioiga *
- Fa'alelei a'oa'oga e ala i le fa'atuputeleina ole taimi-i-vaivai*
- Su'esu'e fa'apitoa mo le manuia o ta'aloga afeleti*
- Lagolagoina le pH o maso e tetee atu ai i le vaivai ma tuai ona amata tiga maso*
- O le a'afiaga o le Antioxidant e puipuia ai aano mai le fa'ama'i fa'ama'i ma fa'aleagaina fa'ama'i fua*
Beta alanine o se faʻaopoopoga meaʻai Beta-Alanine o lona matafaioi ergogenic i taʻaloga e mafua ona o lona gaioiga faʻamaʻi ma o se vaega ona o lana galuega o se muaʻi i Carnosine: o se dipeptide o loʻo i ai i le maualuga maualuga i totonu o le musele o le tagata lea e mafai ona faʻamalosia le lactic. acid i maso, lagolago tete'e i le tulaga o le malosi faamalositino, ma fesoasoani i le toe faaleleia pe a uma tauvaga po o aoaoga.
E mafai ona e maua le beta-alanine mai mea'ai?
O mea'ai o le beta-alanine ma le carnosine e aofia ai:
- Aano o manufasi
- I'a
- moa (aemaise aano o manu papa'e e pei o lea e maua i fatafata moa)
O a ni a'afiaga o le inuina o supplements beta-alanine?
O nisi tagata ua lipotia le tingling o le pa'u ina ua uma ona ave ni tui tetele o le beta-alanine.
Beta-alanine e mafai ona fegalegaleai ma nisi o vailaau o le fatu ma fualaau mo le faaletonu o le erectile. Ma o lona saogalemu e leʻi faʻamautuina mo tamaiti, tagata e iai faʻamaʻi faʻapitoa poʻo tulaga, poʻo fafine maʻitaga poʻo susu.
Talanoa i lau foma'i ae e te le'i inuina le beta-alanine.
E FAAPEFEA ONA GALUEGA BETA-ALANINE?
Beta-alanine e galue e ala i le fusifusia ma le histidine i le faiʻai ma maso. O lenei fusi e maua ai le carnosine. O le faʻaaogaina o faʻaopoopoga beta-alanine e fesoasoani e faʻaleleia le maualuga o le carnosine i le tino e oʻo atu i le 80%. E ala i le fa'ateleina o le maualuga o le carnosine, e mafai ona tatou puipuia le fa'atupuina o le ga'o e mafua ai le vaivai pe a toleni.
I se suʻesuʻega e 28-aso, na vaʻaia ai e le au auai le 12% o le faʻatupulaia o le malosi faigaluega ma le 16.9% o le faʻatupulaia o le malosi galue faaletino. O le isi suʻesuʻega na maua ai o le beta-alanine e faʻaleleia ai le malosi ma le malosi o le faamalositino, aemaise lava pe a faia ni faʻalavelave pupuu o faʻamalositino maualuga.
Fautuaga vave: Beta-alanine e galue e ala i le faʻaleleia o le maualuga o le carnosine e faʻatuai ai le vaivai o maso ma faʻavave le toe faʻaleleia.
O ai e mafai ona manuia:
- Tagata taʻalo ma tagata faʻamalositino e manaʻo e faʻamalieina a latou toleniga *
- O tagata matutua o loʻo mananaʻo e faʻamalieina ma tausia maso maso *
- Tagata taʻitoʻatasi e manaʻo e faʻagata le polotini manu i a latou meaʻai *
A: Ioe. Mo le tele o oloa e mafai ona matou tuʻuina atu ia te oe se faʻataʻitaʻiga e leai se totogi, ae o le tau o felauaiga e tatau ona faia i ou tafatafa.
A: O le a matou faia le tuʻuina atu i totonu ole 3 i le 5 aso faigaluega pe a uma ona faʻamaonia le totogiina.
A: E fa'alagolago i lou nofoaga,
Mo le faʻatonuga laʻititi, faʻamolemole faʻamoemoe 4 ~ 7 aso e FEDEX, DHL, UPS, TNT, EMS.
Mo le faʻatonuga tele, faʻamolemole faʻatagaina 5 ~ 8 aso i le Ea, 20 ~ 35 aso ile Sami.
A: E tusa ai ma oloa na e faʻatonuina.
A: E masani lava, matou te tuʻuina atu Faʻamatalaga Faʻatau, Lisi Faʻapipiʻi, Pili o Lading, COA, Tusi Faamaonia o le amataga.
Afai ei ai ni mana'oga fa'apitoa a au maketi, fa'ailoa mai.
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Taimi meli: Apr-06-2023
