E ta'ua aloa'ia o le epigallocatechin gallate, o le EGCG o se ituaiga o fa'ato'aga fa'avae e ta'ua o le catechin. O Catechins e mafai ona fa'avasegaina atili i se vaega tele o fa'alapotopotoga o la'au ua ta'ua o polyphenols.
EGCG ma isi catechins e feso'ota'i e galue o ni antioxidants malosi e mafai ona puipuia mai le fa'aleagaina o le telefoni feavea'i e mafua mai i fa'ama'i sa'oloto.
O radical free o ni vaega e sili ona gaoioi e fausia i totonu o lou tino e mafai ona faaleagaina ai au sela pe a maualuga tele o latou numera. O le 'ai o mea'ai e maualuga i antioxidants pei o catechins e mafai ona fesoasoani e fa'atapula'a le fa'aleagaina o fa'ama'i.
E le gata i lea, o suʻesuʻega o loʻo fautua mai ai o catechins e pei o le EGCG e mafai ona faʻaitiitia ai le mumū ma puipuia ai nisi o faʻamaʻi masani, e aofia ai maʻi fatu, suka, ma nisi kanesa.
E iai le EGCG i le tele o mea'ai e fa'atatau i la'au ae o lo'o avanoa fo'i e fai ma mea'ai fa'aopoopo e masani ona fa'atau atu ile fa'asologa o mea'ai.
E masani ona maua i mea'ai eseese
O le EGCG atonu e sili ona lauiloa mo lana matafaioi o le fa'aogaina tele o le lauti lanumeamata.
O le mea moni, o le tele o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina e fesoʻotaʻi ma le inuina o lauti lanumeamata e masani ona faʻamaonia i lona EGCG anotusi.
E ui o le EGCG e tele lava ina maua i lauti lanumeamata, ae o loʻo iai foʻi i ni vaega laiti i isi meaʻai, e pei o:
- Ti: lanu meamata, paepae, oolong, ma lauti uliuli
- Fualaau: cranberries, strawberries, blackberries, kiwi, cherries, pears, peaches, apples, and avocados
- Nati: pecans, pistachios, ma hazelnuts
E ui o le EGCG o le catechin sili ona suʻesuʻeina ma malosi, o isi ituaiga e pei o le epicatechin, epigallocatechin, ma le epicatechin 3-gallate e mafai ona ofoina atu faʻamanuiaga tutusa. E le gata i lea, o le tele oi latou e sili atu ona avanoa i le sapalai o mea'ai.
Uaina mūmū, sukalati pogisa, leki, ma le tele o fualaau 'aina o ni nai fa'ata'ita'iga o mea'ai e maua ai le tele o le fua o le fa'aola le soifua maloloina .
Su'e-tulaga, manu, ma nai suʻesuʻega a tagata ua faʻaalia ai o le EGCG e maua ai le tele o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina, e aofia ai le faʻaitiitia o le mumū, paʻu o le mamafa, ma le faʻaleleia o le fatu ma le mafaufau.
Mulimuli ane, e manaʻomia nisi suʻesuʻega e malamalama atili ai pe faʻafefea ona faʻaogaina le EGCG e fai ma mea e puipuia ai poʻo se togafitiga mo faʻamaʻi, e ui o faʻamaumauga o loʻo iai nei o loʻo folafola.
EGCG 50%
EGCG 98%
- Antioxidant ma anti-inflammatory aafiaga
Ole tele ole EGreen tea extract ole EGCG's ta'uta'ua e sau mai lona malosi malosi fa'aantioxidant ma mafai e fa'aitiitia ai le atuatuvale ma le mumū.
O fa'ama'i fa'asa'oloto o ni vaega fa'aola e mafai ona fa'aleagaina ai au sela. Ole tele ole fa'atupu fa'asa'oloto e o'o atu ai ile fa'ama'i fa'ama'i.
I le avea ai o se antioxidant, EGCG e puipuia au sela mai le faaleagaina e fesootaʻi ma le faʻamaʻi faʻamaʻi ma taofia le gaioiga o vailaʻau faʻamaʻi e gaosia i lou tino, e pei ole tumor necrosis factor-alpha (TNF-alpha).
O le atuatuvale ma le mumū e fesoʻotaʻi ma le tele o maʻi tumau, e aofia ai le kanesa, maʻi suka, ma maʻi fatu.
O le mea lea, o le anti-inflammatory and antioxidant effects o le EGCG ua manatu o se tasi lea o mafuaʻaga autu mo ana faʻaoga lautele e puipuia ai faʻamaʻi.
- Soifua maloloina o le fatu
O su'esu'ega e fa'ailoa mai e mafai e le EGCG i le lauti lanumeamata ona lagolagoina le soifua maloloina o le fatu e ala i le fa'aitiitia o le toto toto, cholesterol, ma le fa'aputuina o le ma'a i totonu o va'a toto - o mea uma e a'afia ai ma'i fatu.
I se suʻesuʻega 8-vaiaso i le 33 tagata, o le aveina o le 250 mg o le EGCG o loʻo i ai le lauti lanumeamata i aso uma na iʻu ai i le 4.5% faʻaititia o le LDL (leaga) cholesterol.
O se suʻesuʻega eseʻese i tagata e 56 na maua ai le faʻaitiitia o le toto maualuga, cholesterol, ma faʻailoga inflammatory i latou o loʻo ave i aso taʻitasi o le 379 mg o le lauti lanumeamata i luga o le 3 masina.
E ui lava o nei taunuuga e faʻamalosia, e manaʻomia nisi suʻesuʻega e malamalama atili ai pe faʻafefea e le EGCG i le lauti lanumeamata ona faʻaititia le lamatiaga o le fatu.
- Pa'u mamafa
E mafai fo'i e le EGCG ona fa'atupu le pa'u o le mamafa, ae maise lava pe a ave fa'atasi ma le caffeine e maua i le lauti lanu meamata.
E ui lava o le tele o suʻesuʻega iʻuga o le EGCG i luga o le mamafa e le ogatasi, o nisi suʻesuʻega faʻataʻitaʻiga umi na matauina o le taumafaina e tusa ma le 2 ipu (14.7 aunese poʻo le 434 ml) o lauti lanumeamata i le aso e fesoʻotaʻi ma le gaʻo maualalo o le tino ma le mamafa.
O suʻesuʻega faʻaopoopo a tagata ua maua faʻatasi ai o le aveina o le 100-460 mg o le EGCG faʻatasi ma le 80-300 mg o caffeine mo le itiiti ifo i le 12 vaiaso e fesoʻotaʻi ma le paʻu mamafa ma le faʻaitiitia o le gaʻo o le tino.
Ae, o suiga i le mamafa poʻo le tuʻufaʻatasiga o le tino e le o vaʻaia i taimi uma pe a ave le EGCG e aunoa ma le caffeine.
- Soifua Maloloina ole fai'ai
O su'esu'ega muamua o lo'o fa'ailoa mai ai e mafai e le EGCG ona faia se sao i le fa'aleleia atili o le gaioiga o le neura ma le puipuia o fa'ama'i fa'aleagaina o le fai'ai.
I nisi o suʻesuʻega, o tui EGCG na faʻaleleia atili ai le mumū, faʻapea foʻi ma le toe faʻaleleia ma le toe faʻafouina o sela neural i isumu ma manuʻa o le vaʻa.
E le gata i lea, o le tele o suʻesuʻega suʻesuʻega i tagata na maua ai se fesoʻotaʻiga i le va o le maualuga o le taumafaina o lauti lanumeamata ma le faʻaitiitia o le lamatiaga o le paʻu o le faiʻai o tausaga, faʻapea foʻi ma le faʻamaʻi o le Alzheimer ma le Parkinson. Ae ui i lea, o faʻamatalaga o loʻo maua e le fetaui .
E le gata i lea, o lo'o tumau pea le le manino pe o le EGCG fa'apitoa po'o isi vaega vaila'au o le lauti lanu meamata ei ai nei a'afiaga.
E mana'omia nisi su'esu'ega ina ia malamalama atili ai pe mafai e le EGCG ona puipuia lelei pe togafitia fa'ama'i fa'aletonu ole fai'ai i tagata.
Taimi meli: Feb-17-2023
