O le fiafia ma le fia iloa e uiga i mea fa'alenatura ma fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina ua si'itia i tausaga talu ai nei. O se tasi o mea faʻapipiʻi ua faʻaalia tele o le fisetin. E maua mai i la'au eseese, e aofia ai apu, aniani, ma strawberries, fisetin supplements ua avea ma filifiliga lauiloa mo i latou o loʻo sailia ni auala masani e faʻaleleia atili ai lo latou soifua maloloina. I totonu o lenei blog post, o le a tatou vaʻavaʻai loloto i faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina, faʻatonuga o vailaʻau, ma iloiloga saogalemu mo fisetin.
E tele suʻesuʻega ua suʻesuʻeina le aoga faʻalesoifua maloloina ole fisetin. O se tasi o itu sili ona mataʻina o le fisetin o lona malosi malosi faʻapitoa. Antioxidants e taua e faʻafefe ai le faʻamaʻi faʻamaʻi, o se mea taua i le faagasologa o le matua ma le atinaʻeina o faʻamaʻi faʻamaʻi eseese. Ua maua suʻesuʻega o le fisetin e le gata e faʻaitiitia ai le faʻamaʻi faʻamaʻi, ae e lagolagoina foi le galuega a isi antioxidants i le tino, e pei o le glutathione ma le superoxide dismutase.
I le male,fisetino lo'o i ai mea lelei fa'atosina. O le mumū tumau ua fesoʻotaʻi ma faʻafitauli faʻalesoifua maloloina eseese, e aofia ai maʻi cardiovascular, maʻi suka ma faʻamaʻi neurodegenerative. O le malosi ole fisetin e fa'aitiitia ai le mumū e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia le lamatiaga o nei fa'ama'i ma fa'aleleia le soifua maloloina atoa.
A oʻo mai i faʻaopoopoga fisetin, e taua tele le fuafuaina o vailaʻau talafeagai. E ui lava e leai se faʻamautu Fautuaina o Alauni i Aso Taʻitasi (RDA) mo fisetin, suʻesuʻega e fautua mai e mafai ona aoga tui o le 10 i le 100 mg i le aso. Ae ui i lea, e taua le faʻatalanoaina o se fomaʻi soifua maloloina aʻo leʻi amataina soʻo se faiga faʻaopoopo fou, ona o manaʻoga o tagata taʻitoʻatasi e mafai ona fesuisuiaʻi e faʻatatau i tausaga, soifua maloloina, ma isi mea.
O a'afiaga e ono tula'i mai ma puipuiga mo le saogalemu e tatau ona mafaufau i ai a'o le'i tu'ufa'atasia mea faaopoopo fisetin i lau masani. E ui o le fisetin e masani ona manatu e saogalemu, o nisi tagata e ono o'o i ni a'afiaga e pei o le ita o le manava po'o fa'a'i. E fautuaina e amata i se fua maualalo ma faasolosolo faʻateleina le fua aʻo mataʻituina le tali a le tino. I le tulaga o soʻo se faʻalavelave faʻalavelave, e fautuaina e taofi le faʻaaogaina ma faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi soifua maloloina.
A e su'e ni fa'aopoopoga fisetin, e taua tele le filifilia o se puna fa'atuatuaina. Va'ai mo tagata gaosi oloa ta'uta'ua o lo'o tu'uina mai fa'amatalaga e uiga i le amataga ma le mama oa latou oloa. O fa'aopoopoga fa'aletino ma fa'ata'ita'i tuto'atasi e masani ona sili ona lelei mo le lelei ma le aoga.
Ma le mea mulimuli, e taua le matauina e ui o le fisetin ua faʻaalia le faʻamaoniaina o mea e tetee i le matua i suʻesuʻega eseese, e manaʻomia le tele o suʻesuʻega ina ia malamalama atoatoa i ona faiga ma aʻafiaga umi. O se olaga paleni e aofia ai taumafa lelei, faamalositino masani, ma isi mausa maloloina e fautuaina i taimi uma e lagolago ai le soifua maloloina atoa.
I le faaiuga,fisetinmea fa'aopoopo e ofoina atu se auala fa'anatura ma e ono aoga i le fa'aleleia o le soifua maloloina ma le soifua manuia. Faatasi ai ma lona antioxidant ma anti-inflammatory properties, o le fisetin e mafai ona fesoasoani e tau le faʻamaʻi faʻamaʻi, faʻaitiitia le mumū, ma ono faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻamaʻi tumau. Ae ui i lea, e taua tele le faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi faʻapitoa mo faʻatonuga o vailaʻau taʻitoʻatasi ma ia mautinoa le saogalemu. E ala i le filifilia o punaoa taʻutaʻua ma le tausisia o se auala atoa i le soifua maloloina, e mafai ona e tatalaina le aoga o le fisetin i le taimi o le soifua maloloina.
Taimi meli: Aukuso-30-2023
