Beetroot (Beta vulgaris) o se fuala'au a'a e ta'ua foi o beet mumu, beet table, garden beet, pe na'o beet.
O lo'o fa'atumuina i mea'ai mana'omia, o beetroots o se puna sili lea o fiber, folate (vitamini B9), manganese, potassium, iron, ma vaitamini C.
Beetroots ma beetroot juice ua fesoʻotaʻi ma le tele o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina, e aofia ai le faʻaleleia atili o le toto, faʻaititia le toto, ma le faʻateleina o le faʻamalositino.
O le tele o nei fa'amanuiaga e mafua ona o lo latou maualuga o mea o lo'o i totonu o nitrate inorganic.
Beetroots e suamalie mata ae e masani ona kuka pe pikiina. O latou lau - e taʻua o beet greens - e mafai foi ona 'ai.
E tele ituaiga o beetroot, o le tele o ia mea e iloga i lo latou lanu - samasama, paʻepaʻe, piniki, poʻo le lanu viole.
Aogubio tu'uina atu a'a beet extract ma a'a beet pauta mama. Lalo o le ata moni, afai e te fiafia i ai, faʻafeiloaʻi e fesili faʻataʻitaʻiga e taumafai.
Aogubio beet root extract / amio mama mama: Suavai solu, maualuga lelei, tofo lelei ma lanu malamalama. E lelei lenei mea e fai ma fa'aopoopoga i aso uma.
Mea'ai Mea'ai
O beets e masani lava ona aofia ai vai (87%), carbs (8%), ma fiber (2-3%).
E tasi le ipu (136 kalama) o le beetroot vela e itiiti ifo i le 60 kaloli, ae o le 3/4 ipu (100 kalama) o beets mata e maua ai meaʻai nei (1Trusted Source):
- Kalori: 43
- Suavai: 88%
- Polotini: 1.6 kalama
- Carbs: 9.6 kalama
- Suka: 6.8 kalama
- Alava: 2.8 kalama
- Ga'o: 0.2 kalama
Aogubio tuʻuina atu pusa pusa aʻa, OEM aʻa paʻu paʻu, ato paʻu ma isi auaunaga OEM. E mafai ona matou tuʻuina atu pusa lapopoa eseese.
O a aoga pito i luga e 5 mo le soifua maloloina o beetroot?
- E ono iai ni mea e tete'e ai i le kanesa
O le lanu o la'au e maua ai le beetroot lona 'oloa, lanu viole-mūmū mumu, o le betacyanin, o se vaila'au malosi, e manatu e fesoasoani e taofia le tuputupu a'e o nisi ituaiga o kanesa e aofia ai le kanesa o le tami.
- E mafai ona maualalo le toto
O Beetroot e masani lava ona mauoa i mea faʻapipiʻi e taʻua o nitrates, e faʻafeiloaʻi ai le fatu. O nitrates e fesoasoani e faʻaleleia le tafe toto e ala i le faʻamalieina o alātoto, faʻaitiitia le malo o le alatoto ma faʻateleina le faʻalauteleina lea e ono faʻaititia ai le toto. O le faʻaitiitia o le toto maualuga e aoga mo le aloese mai faʻamaʻi fatu ma le stroke. O suʻesuʻega e faʻaalia ai o meaʻai e tele le nitrate, pei o le beetroot, e mafai foi ona fesoasoani i le ola o le fatu.
- E mafai ona faʻaleleia le faʻatinoga o faʻamalositino ma lagolago le maualuga o le malosi
Ua lauiloa foi le sua o Beetroot talu mai le pine auro a le Paralympic, o David Weir, na faasilasila mai o se fana o le sua o lana mealilo lea i le manuia. E lagolagoina e su'esu'ega le mea lea ma fa'amatalaga o lo'o lipotia mai pe a fa'aopoopo e tagata ta'a'alo le sua beetroot i la latou pulega e mafai ona lagolagoina le fa'amalositino tumau ma fa'aleleia le fa'atinoga. E fesoasoani foi i le toe fa'aleleia aua a o'o maso i se tulaga malolo, o le nitrates o lo'o i totonu o le beetroot e fesoasoani e aumai atili ai le okesene i sela maso e fesoasoani ai i maso e toe fa'aleleia atili. Mo i tatou uma, e aofia ai le beetroot i a tatou meaʻai atonu o le faʻamalosia o le malosi tatou te manaʻomia.
- E mafai ona faʻaleleia le soifua maloloina o meaʻai
Beetroots o se tasi o puna sili ona tamaoaiga o le glutamine, o se amino acid e taua mo le soifua maloloina ma le tausiga o tatou gutu. E mauoa fo'i i alavala'au, fa'apea fo'i ma le lagolagoina o galuega ole manava e fesoasoani e lagolago ai le si'osi'omaga o le gut ma siama aoga o lo'o nonofo ai.
- Atonu o le anti-inflammatory
O beetroots mumu ua fa'avasegaina o se tasi o le 10 sili ona malosi fualaau faisua. O fa'atasiga o le betalain, e nafa ma le lanu mumu o le a'a, ua fa'aalia le maualuga o le anti-oxidant ma le anti-inflammatory. O lona uiga latou te fesoasoani i le puipuia o sela mai le faaleagaina ma e mafai ona fesoasoani i le tau faasaga i tulaga o tausaga e pei o le fatu fatu ma le kanesa.
Taimi meli: Mati-31-2023
