E iai le mea e ta'ua o le sulforaphane (e ta'ua fo'i o le SFN) o lo'o maua i fuala'au fa'asatauro aemaise lava i totogo o le broccoli. O lo'o su'esu'eina lelei e avea ma fa'ama'i kanesa, fa'ama'i fa'ama'i, fa'ama'i, neuroprotective, ma e mafai fo'i ona puipuia mai le matua ma le ma'i suka. Le vaega sili? Matou te le manaʻomia ni faʻaopoopoga taugata e maua ai lenei vailaʻau taua, matou te manaʻomia le 'ai o fualaau faisua pei o broccoli sprouts.
Sulforaphane e faia pe a suia e le enzyme myrosinase le glucosinolate glucoraphanin i le sulforaphane. Talu ai o le myrosinase ma le glucoraphanin o loʻo maua i vaega eseese o le laau, e tupu lenei suiga pe a faʻaleagaina le laau (e ala i le lamu, faʻafefiloi, tipi, ma isi) faʻatagaina mea e lua e faʻafefiloi ma tali atu. O tama'i totogo o le broccoli ma le cauliflower o ni puna lelei ia o le glucoraphanin.
Aemaise lava, o le sulforaphane o se vaega o se vaega o vailaʻau faʻamaʻi faʻamaʻi faʻavae e taʻua o isothiocyanates. I totonu o le tino, o le sulforaphane e faʻaosofia ai le gaosiga o enzymes taua e faʻafefe ai faʻamalosi saoloto. Talu ai ona o le mumū ma faʻamaʻi saoloto e tuʻuaʻia mo le tele o ituaiga o kanesa, o se mea tele lea. Isothiocyanates e foliga mai foi e poloka nisi o enzymes e faʻamalosia ai le kanesa i totonu o le tino, ma faia ai se puipuiga faʻalua.
Aogubio e tuʻuina atu le paʻu sulforaphane maualuga ma sulforaphane capsules.
Fa'amanuiaga ole sulforaphane
- Malosiaga.Sulforaphane/Nrf2 activation e fesoasoani i lau mitochondria e faʻateleina ai le ATP (le malosi e faʻamalosia ai lou tino atoa) E mafai foi e lau mitochondria ona taulimaina le atuatuvale, o lona uiga e sili atu le malosi ma vave toe faʻaleleia mo oe.
- Detox.Sulforaphane e fa'atupuina ai e au sela ni enzymes e fa'amama ai e fa'amama ai le tino ma isi mea oona. O se suʻesuʻega e tasi na maua ai o le sulforaphane e faʻateleina le alu ese o mea filogia i luga ole ea ile 61%
- Fa'aitiitia fa'ailoga o le autism.O se suʻesuʻega e lua-tauaso, faʻatonutonu placebo o tamaloloa e iai le autism na maua ai o le faʻaopoopoina i le sulforaphane e matua faʻaitiitia ai faʻamaoniga, e aofia ai le lethargy, itaitagofie, stereotypy, ma hyperactivity. Na ave e tagata ma'i le tutusa ma le lua o le broccoli i le aso.
- Pa'u mamafa.O le faʻagaoioia o le Nrf2 e faʻateleina ai le gaʻo, ma e taofia ai le gaʻo i isumu e fafagaina se meaʻai gaʻo maualuga (e leʻi tupu aʻe isumu ma le tele o gaʻo ia latou meaʻai, ma e matua leaga lava i le gaosia)
- E tapeina sela o le kanesa.Sulforaphane e faʻaumatia sela o le kanesa ae faʻamalosia i le taimi lava e tasi le mitochondria maloloina. E fa'ate'a ai fo'i mea 'a'ai ma tape ai sela o le kanesa i ipu Petri, ma taofia ai le tupu a'e o le tuma i isumu. O suʻesuʻega talu ai nei na maua ai o le sulforaphane e fesoasoani i le faʻafoʻiina o le kanesa i tagata, ma o taunuuga e matua mautinoa lava o loʻo faʻataʻitaʻi nei e kamupani vailaʻau Sulforadex, o se analog synthetic o le sulforaphane, o se togafitiga o le kanesa.
O a Mea'ai e iai Sulforaphane?
Sulforaphane e maua i fuala'au fa'asatauro e aofia ai le broccoli, cauliflower, Brussels sprouts, kapisi, collards, kale, bok choy, kohlrabi, turnip, collards, arugula, watercress, radish, ma le sinapi. O le totogo o le Broccoli o loʻo i ai le maualuga maualuga o le faʻaogaina o le sulforaphane.
O fuala'au lanu meamata uma e iai se fa'amoemoega taua ma o le a faigata ona e su'eina so'o se foma'i po'o se tagata poto fa'alesoifua maloloina e fa'apea mai e le lelei le 'ai o fuala'au lanumeamata (pu'upu'u o tulaga fa'alesoifua maloloina).
Ave se fa'aopoopoga sulforaphane fa'agaoioi
O le tele o le sulforaphane e te mauaina i luga ole laiga e mana'omia le fa'agaoioia e le gut bacteria e le masani ai, atonu o le ae le iloa le tele o aoga mai ai. E mafai ona e fa'atau se enzyme-activated sulforaphane pe fa'amautinoa e te 'ai se u o le radish mata po'o se fuala'au fa'asatauro (pei o le broccoli stalk) e maua ai enzymes ola sa'o i lou gutu e fa'agaoioi ai le fa'aopoopoga.
Fa'atonuga fuala'au:10 mg sulforaphane i aso ta'itasi ma ni fuala'au fa'asatauro mata po'o le radish mata po'o le 10 mg o se fa'aopoopoga o le sulforaphane e fa'agaioia e le enzyme.
Taimi o le aso:Soo se taimi, i luga ole manava gaogao.
Taimi meli: Apr-07-2023
