Valerian extract o le a'a mago ma rhizome o Valeriana officinalisL, o se laau o le valeriana genus i le aiga Patriaceae.
Valeriana officinalis L. (igoa faasaienisi Latina: Valeriana officinalis L.) o se faʻamaʻi malulu tumau, fuga, laʻau laʻau i le aiga Patriaceae, ma le maualuga e oʻo atu i le 120 senitimita;
O le rhizome e mafiafia ma pupuu i foliga, ma se o'a'o'o. O lau a'a e fa'ata'ifa'i e ovate lautele, ma o panicles corymb e gata. O le corolla e lanu viole mumu pe paepae, ma o filo e mafolafola. O le vaitau fuga ma fua mai ia Iulai ia Setema.
O vao Valerian e maua i vaega o Asia ma Europa, ma o loʻo totoina i Amerika i Matu. O ona a'a ma lau e fa'aaogaina e fai ma mea'ai a togo a nisi o ituaiga Lepidoptera (pepe ma mogamoga). O rhizomes ma aʻa o Valeriana officinalis e faʻaaogaina mo togafitiga faʻafomaʻi, e mafai ona faʻateʻaina le matagi, faʻafefe spasms, ma togafitia manuʻa e mafua mai i le pa'ū. E mafai foʻi ona faʻaaogaina e fai ma meaʻai faaopoopo. Ole Valerian e fa'asusu, palapala, ma fa'amama a'o le'i tu'uina i totonu ole afifi talafeagai, e pei o capsules, e iai a'afiaga fa'amalie ma fa'afefe popole. I le seneturi lona 16, na faʻaaogaina ai le valerian e fai ai mea manogi.
Valerian extract, faʻaaogaina mo le soifua maloloina o le moe ma tali atu i popolega.
E tusa ai ma suʻesuʻega a le falemaʻi, o le aveina o le 200 milligrams o le valerian extract i aso taʻitasi e mafai ona lagolago ai le moe lelei ma le umi o le moe. E taua le taʻua o nei faʻamanuiaga e mafai ona matauina i le tolu aso pe a uma le faʻaopoopoga.
Pe a fa'atusatusa i le tele o auala e fa'afetaui ai le moe, o le uiga o lenei vaega e le o se hormonal ma e sau mai fofo fa'avae.
Su'esu'e a'o le'i momoe
O se suʻesuʻega na lomia i le tusi talaaga Advances in Therapy na suʻesuʻeina ai le 72 o tamaʻitaʻi ma fafine soifua maloloina mai le 21 i le 48 o loʻo i ai faʻafitauli moe. Na ave e tagata auai capsules i le itula e tasi a o lei momoe mo le valu vaiaso.
Sa fa'aogaina e le au su'esu'e se fa'asologa o mea faigaluega su'esu'e lelei mo le moe, e aofia ai le Pittsburgh Sleep Quality Index, tapulima fa'amaumauga, ma le tele-channel moe pu'e, e fua ai le tele o tulaga lelei o le moe. O nei fa'amaufa'ailoga e aofia ai le moe moe, umi le moe, moe lelei, tulemoe i le ao, ma lagona fa'afouina pe a ala i luga. E le gata i lea, o le Beck Anxiety Index e faʻaaogaina e iloilo ai lagona e fesoʻotaʻi ma popolega i nisi taimi.
Ua maua su'esu'ega e fa'atino lelei i le fa'aleleia atili o le lelei o le moe, fa'aitiitia le moe, ma fa'ataga ai tagata auai e momoe vave.
E faʻafefea ona galue valerian?
Valerian o loʻo i ai le tele o mea faʻamalosi e mafai ona nafa ma ona meatotino. O le suauu taua o le aʻa e aofia ai le valerenic acid (valerian's main bioactive component), monoterpenes (eg, borneol, bornyl acetate), faʻapea foʻi ma isi sesquiterpenes (eg, valeric acid, isovaleric acid). O le a'a o lo'o i ai foi iridoid valepotriates (esters o ga'o ga'o pupuu), lignans, volvalerenone A (sesquiterpene), ma flavonoids.
O suʻesuʻega in vitro o loʻo faʻaalia ai o le valerenic acid ma le valerenol e mafai ona faʻaogaina ai le gamma-aminobutyric acid (GABA) e ala i le faʻaosofia o le GABA tali i le tino.
O lenei faiga o gaioiga e mafai ona faʻavaeina le valerian's sedative and anxiolytic effects. Ae ui i lea, e leʻi faʻamaonia le faʻamaoniga taua o le GABAergic pe a uma ona faʻaogaina le valerian i tagata.
E le gata i lea, o suʻesuʻega in vitro o loʻo fautua mai ai o nisi o vaega o le valerian extract e mafai foi ona aʻafia ai le serotonergic system ona o lo latou vavalalata faʻapitoa mo tali faʻapitoa 5-HT (serotonin) i totonu o le faiʻai e nafa ma le faʻatonutonuina o le paʻu circadian.[1] E mana'omia nisi su'esu'ega e fa'amaonia ai nei su'esu'ega.
Ma le mea mulimuli, o suʻesuʻega na matauina ai le faʻatupulaia o le vaega o le moe lemu (SWS) (lea e taʻua o le moe loloto) pe a maeʻa le faʻaopoopoga o le valerian. E mafai ona faʻamatalaina pe aisea na lipotia ai e nisi suʻesuʻega le faʻaleleia atili o le lelei o le moe, ae le o faʻaalia suiga i le isi fua fa'atatau moe.
Afai e te fia iloa atili e uiga i Valerian extract,
pls fa'afeso'ota'i Alisa e alasales02@imaherb.com
Taimi meli: Nov-29-2023
